荷花粥与荷叶枕 夏季失眠不用愁

在现代社会中，许多女性容易受到失眠的困扰。年轻的职业女性在激烈的社会竞争中为了与社会同步，睡眠不足几乎成为了一种常态。有了家庭后，工作、家庭都得兼顾，她们就像燃烧的蜡烛一样两头烧，失眠就理所当然了。终于熬到中年，这下可以轻松了吧？不，更年期又开始“找上门”，对睡眠进行“骚扰”。步入老年后，失眠更是一个普遍存在的问题。

所以，医学界对于女性失眠有这样的一个说法：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。”据美国国家睡眠基金会的调查指出，30～60岁的女人，4人之中就有3人每天睡不到8小时。失眠简直可以算做一种流行病。长期失眠，对于女性而言不仅仅是长期有黑眼圈和眼袋“相伴”，还容易出现疲劳、抑郁、易怒、思维涣散等情况。所以，民间也有着“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”的说法。

一年四季中，夏季失眠的情况是最为多见的。为什么呢？中医上说心藏神、心主神明。心神安定，则睡眠安稳，心神不宁，则不能入睡。而“夏主心”，心脏在夏季活动旺盛。夏季是一年四季中最热的季节，在酷暑的笼罩下，“火气通心”，容易导致心火过旺，火热内扰心神就会出现各种睡眠障碍。而且夏季毛孔全部打开，汗液排泄较旺盛，但“汗为心之液”，“汗血同源”，出汗过多会导致心血不足而引发失眠。